Les bienfaits du sauna

Bien qu’avant tout, une séance de sauna soit un moment privilégié de détente entre le corps et l’esprit, les bienfaits d’une séance de sauna reposent sur l’alternance de chaud et de froid à laquelle on soumet notre corps. Surtout après une séance de sport en salle comme une séance de Power Plate ou de Power Bike.

Quand l’air chaud entraîne une augmentation de la pression sanguine, la circulation lymphatique est restimulée et la vasodilatation est à son comble. La peau se met à transpirer, cela provoque l’ouverture des pores ainsi qu’un nettoyage de l’organisme. Ensuite la douche froide entraîne à l’inverse la vasoconstriction. L’action du froid resserre les pores de la peau et retonifie le corps.

C’est cette alternance chaud/froid (vasodilatation/vasoconstriction) qui stimule les réactions du corps et permet d’aider au renforcement des défenses naturelles en préparant le corps au froid de l’hiver.

Tous les avantages d’une séance de sauna :

• Assoupli les articulations
• Favorise les reins et le foie
• Antistress naturel en secrétant des endorphines
• Réduit les bronchites et les toux
• Améliore les résultats anticellulite
• Booste la circulation sanguine et réduit la pression artérielle
• Détend la masse musculaire et soulage après le sport
• Améliore les défenses naturelles et entraîne une production accrue de globules blancs et d’anticorps
• Lutte contre les problèmes de peau
• Chasse les toxines accumulées dans l’organisme
• Favorise le sommeil
• Nettoie la peau en profondeur

Sauna bienfaits pour la santé et contre indications

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Références sur le Sauna

• Sur E-Santé
• Sur PasseportSanté
• Sur Doctissimo